pleineconscience-paris.fr
pleineconscience-paris.fr
La Pleine conscience repose sur une base très simple : se rendre présent à l’instant et prendre conscience de ce que nous sommes en train de vivre, de notre expérience, sans la juger, sans la modifier, ni l’interpréter.
Christophe André
Méditation de Pleine conscience
-
Une méthode laïque, validée par la recherche scientifique, simple d’accès et d’apprentissage.
Le programme MBSR
-
La rencontre entre les traditions méditatives orientales (Vipassana et yoga) et la science occidentale (médecine et psychologie).
Participer
-
L’apprentissage est progressif et l’accent est mis sur la manière d’intégrer la pleine conscience dans notre vie quotidienne.
Méditation de Pleine conscience
« La méditation est au cerveau ce que l’exercice physique est au corps » Christophe André
Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?
Si nous vivons une époque formidable et excitante, elle est aussi stressante. Trop d’informations, trop de tout… Nous sommes submergés. Nous n’arrivons plus à traiter ce flot d’informations continu, connu sous le terme d’infobésité…
L’attention perd de sa qualité avec pour effet, un développement de l’inattention et de l’anxiété .C’est tout l’objectif de la méditation de pleine conscience d’entrainer notre esprit à être pleinement présent et pleinement attentif !
Entraîner son esprit !
Notre esprit peut être notre meilleur ami comme notre pire ennemi. Parfois, rien ne va plus dehors, parce que rien ne va plus dedans. Les ruminations du passé, l’anticipation des tourments à venir et l’incapacité de gérer les automatismes de pensée peuvent générer de grandes souffrances psychologiques
La méditation est essentielle pour entraîner son esprit. Elle peut changer profondément la façon dont nous faisons l'expérience du monde extérieur et aussi la façon dont nous nous relions aux autres.
Entraîner l'esprit est aussi crucial si nous voulons cultiver des qualités comme l'attention, l'équilibre émotionnel, la paix intérieure, la compassion et la sagesse.
Prouvé scientifiquement !
Enfin, La science nous montre que méditer est bénéfique pour notre corps et notre esprit, alors pourquoi ne pas se donner cette possibilité de pratiquer?
Aujourd’hui, les neurosciences contemplatives produisent plus de 800 études par an qui étudient les effets de la méditation sur le corps, l’esprit, les émotions, notamment.
Certaines de ces études sont publiées régulièrement dans des revues scientifiques prestigieuses comme Nature, SCIENCE etc…Comment participer ?
Ce programme se déroule sur 8 semaines avec une séance hebdomadaire de 2h30, et une journée de pratique intensive en week-end. Au préalable, il est nécessaire d’assister à une séance d’orientation.
Un peu de moi
Mon Motto est : "Créer de l'Espace dans le Corps et l’Esprit"
Établir le lien entre le corps et l’esprit, approfondir la question du sens de la vie et prendre soin sont au cœur de mes intentions en tant qu’Instructrice du programme de Méditation de Pleine Conscience (MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction).
Je pratique le yoga, la méditation et étudie la philosophie orientale depuis une vingtaine d’année. Depuis 2017, je co-anime des programmes de Méditation de Pleine Conscience et d'Intelligence Émotionnelle en entreprises.
Je suis formée par l’ADM qui délivre les programmes du Mindfulness Center de l’université de Brown.
En 2000, je rencontre Matthieu Ricard, moine bouddhiste, et travaille en étroite collaboration avec lui dans son association caritative : Karuna-Shechen.
