En 1979, Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire diplômé du MIT aux Etats-Unis, pratiquant lui-même le yoga et la méditation, a eu l’intuition d’adapter ces pratiques dans le contexte hospitalier où le stress est très présent, aussi bien chez les patients que chez les soignants, en proposant le protocole MBSR : Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience).

Ce programme est la rencontre entre les traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).

• Diminution des symptômes (maladies chroniques).
• Amélioration du self-care (prendre soin de soi).
• Une plus grande capacité à gérer l’anxiété et la dépression, à desserrer l’étau des habitudes et des pensées négatives.
• Amélioration des symptômes du Burn out
  Une reconnaissance plus claire du moment où votre attitude ou votre humeur commence à changer afin que vous puissiez devenir moins réactif.
• La découverte que les pensées et les sentiments difficiles et indésirables peuvent être vus sous un angle tout à fait différent – un angle qui apporte un sentiment de compassion et moins de jugement à la souffrance que vous vivez.
• Amélioration du sentiment de bien-être :  Apprendre à être présent et à apprécier les plaisirs simples de la vie quotidienne, à se connecter avec soi-même et à faire l’expérience de la vie.